O treino de hoje foi mais uma vez na minha garagem, com inicio ás 06H30 minutos.
A duração do treino foi de 1H15 na minha bike de spinnig, e foi constituido por 9 series de 1 minuto, com cadencia entre 50-60 Rpm e muita carga. A serie tinha que ser realizada na minha zona de treino nº4.
As primeiras series fizeram-se relativamente bem, o pior foi as ultimas, que cada minuto parecia uma eternidade. No final do treino estava de rastos, parecia que tinha levado uma carga de porrada.
Vamos lá ver se o meu dia de trabalho não é muito exigente, pois preciso de descançar, porque amanhã tenho um treino super dificil, endurance muscular.
Até amanhã ....
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