Hoje começou a semana de recuperação, depois de mais um ciclo de três semanas de treinos sempre com exercicios de grande intensidade, onde percorri cerca de 721 Km num total de treino de 31 horas.
Esta semana vai ter dois dias de dscanço, e os treinos vão se de baixa intensiadde para que a recuperação seja completa, para que domingo na Maratona do Cartaxo esteja com as baterias carregadas, e possa começar o Trofeu de Santarem XCM na melhor forma possivel.
O meu objectivo para este troféu será conseguir novamente ser o Campeão Regional de Santarem de XCM na categoria de Veteranos B, apesar de saber que este ano vão lá estar grandes atletas no meu escalão.
Ontem foi dia de treino longo com duração de 5 horas, com um ritmo muito identico ao de uma competição. O treino foi cosntituido por duas voltas a um percurso no monsanto, percurso que conheço bem e que tem de tudo um pouco, subidas e descidas longas, sudidas tecnicas, descidas com muitas raizes e pedras e tambem algumas rectas, e depois fui dar uma volta pela zona da ramada para fazer umas subidas em alcatrão com bastante inclinação.
Link do treino - http://connect.garmin.com/activity/150915974
Até o mais breve possivel
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