Este treino é um dos que esta sempre presente semanalmente, porque é o treino que obriga o corpo a trabalhar por periodos longos a um ritmo média/alto, situações muito parecidas com o que vou apanhar no Titan.
O treino foi feito mais uma vez na minha garagem, e teve como duração 1h24. O regime do treino foi no meu patamar Z3.
Hoje o treino vai ser de corrida, no sentido de preparar as minhas perninhas para os troços onde vou ter que empurrar a bike, nomeadamente nas dunas e no piso mole.
Hoje vou fazer uma apresentação das 6 etapas que vão fazer parte do Titan Desert.
1º Etapa.
O importante nesta etapa são os 4 quilometros que temos de andar a empurrar a bike nas dunas do deserto Erg Chebbi.
A etapa vai ter cerca de 111 km, com 380 metros de acumulado.
2ª Etapa.
Esta etapa é a etapa maratona, ou seja os atletas não terão qualquer assistencia durante a etapa e durante a noite, terão que ir carregados com o saco cama, e com todo o material que será necessário para a sua higiene e reparação da bike.
A etapa vai ter 107 km, com 430 metros de acumulado.
3ª Etapa
Esta etapa é constituida por troços com muita pedra.
A etapa tem cerca de 137 Km, com 805 metros de acumulado.
Esta etapa é a etapa rainha porque tem um piso com muita pedra e e considerada de alta montanha.
A etapa tem cerca de 101 K com cerca de 2044 metros de acumulado.
Esta etapa é muito rolante e tem na parte final uma parte com um sector de navegação.
A etapa tem cerca de 116 Km com um acumulado de 893 Mt.
Esta etapa vai ter um pouco de tudo, pisos rapidos, trialeira, dunas e piso mole.
A Etapa tem 102 Km com um acumulado de 591 Mt.
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