Dia 55 - Estou de rastos.

Hoje foi dia de treino longo. Tinha previsto fazer só quatro horas, pois no sabado a noite quando me fui deitar, sentia as pernas ainda cansadas, sinal que a recuperação ainda não tinha sido completa.
Quando saí de casa, logo que comecei a pedalar, reparei que ia ser um dia dificil, pois as pernas não queriam andar.
Foto da saida de casa para mais um treino.

Já agora aproveito para falar desta magnifica bike, de marca "Sobre", com um quadro em Cromoly, Transmissão slx e suspensão recon. Só uso esta bike para treinos, porque aguenta tudo, esta sempre pronta para combate e nunca se nega a nada.
relativamente ao treino, fui em direcção a Monsanto e como o terreno estava humido, era o dia ideal para fazer um treino tecnico. Como aquecimento fiz uma volta ao meu percurso habitual e depois fui fazer uns trilhos a subir, que com pedras e raizes humidas, obriga a uma pedalada constante e com alguma inercia para vencer as dificuladdes. Depois fazia o percurso a descer para apurar a tecnica nas descidas.
Com este tipo de treino fiz  apenas 58 Km, mas com um acumulado de 1260 Mt. Cheguei a casa completamente de rastos, mas muito satisfeito, pois já estava a precisar de um treino destes.
Link com os dados do treino de hoje <<Aqui>>
Terminou mais uma semana de treinos na qual fiz cerca de 10 horas de treinos e fiz cerca de 200Km.
A semana que se vai iniciar amanhã vai ser menos exigente, pois tenho maratona no domingo em Alpiarça não convem ir muito cansado.
Até breve ......