Ontem foi introduzido mais um exercicio novo. Como vou apanhar partes do percurso em que tenho que andar a empurrar/carregar com a bike, vou ter que dar umas corridas para habituar as pernas a esse esforço.
Assim sendo,ontem o meu treino foi só uma corrida de 30 minutos a ritmo lento.
Como já não corria a vários anos, no fim dos trinta minutos estava cheio de dores nas minhas pernas.
O pior foi quando me levantei hoje para fazer mais um treino de bike. Tinha as minhas pernas todas amassadas.
Hoje foi mais um treino de bike, mais especificamente de força. Quando comecei o treino foi um pouco duro devido as dores que tinha nas pernas.
O treino foi constituido por 8 séries de um minuto, em que o importante é a carga aplicada.
No final do treino estava bastante cansado, e tive de tomar um fast recovery, para ver se consigo recuperar o mais rapido possivel para o proximo treino.
Amanhã vai ser mais um treino no meu regime anaeróbio.
Hoje fiquei a saber que o meu numero de prova vai ser o 299.
Lista de inscritos
Até breve
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