Dia 43 - Fim de ciclo

Hoje termina um ciclo de treinos com predominância de treinos especificos feitos praticamente sempre nos rolos e com uma duração entre 50 minhutos e 1H30.
Domingo começa outro ciclo, onde os treinos são praticamente todos no exterior com bike e com duração sempre acima de 2 horas e que podera ir até ás 6 horas.
Ontem como previsto foi treino de endurance muscular, constituido por três séries de 18, 16 e 14 minutos.
Apesar de estar um pouco amassado, o treino correu muito bem.
Registo do treino <<Aqui>>
Hoje foi um treino de velocidade, ou seja, um treino onde a intensidade é baixa e a cadencia é alta.
O treino tinha 3 series de 8 minutos na zona de treino nº 3 e sempre com uma cadencia entre as 100-110 Rpm.
Registo do treino <<Aqui>>
Amanha vai ser o ultimo sabado em que vou descançar. Apartir da proxima semana vou ter que treinar também ao sabado, para habituar o corpo a vários dias de treino consecutivos.
Hoje recebi algum material que tinha encomendado, para utilizar na prova.
Recebi um equipamento que irei usar juntamente com os outro portugueses, durante uma etapa da prova.
Fotos do equipamento.

Tambem recebi um par de oculos, para proteger a vista do intenso sol, que se vai apanhar na prova.

Espero já experimentar estes equipamentos no treino de domingo.
Domingo irei fazer um treino para os lados de sintra/guinho, para me habituar a troços com areia.
Até breve...