Aproveito a oportunidade para escrever um pouco sobre motivação e disponibilidade para treinar diariamente no sentido de atingir um determinado objectivo.
Normalmente as desculpas para não treinar são, o dia de trabalho foi cansativo…., tenho de ir buscar os filhos a escola….., vai dar um jogo importante na televisão…., tenho que fazer o jantar…, etc.
No meu caso, como muitas vezes não consigo planear a que horas regresso a casa depois do trabalho, optei por norma realizar os treinos antes de ir para o trabalho. Assim sendo, quando o treino é realizado na minha garagem, levanto-me às 06H00, ainda de noite, para fazer o respectivo treino. Quando o treino é feito no exterior, levanto-me por volta das 06H30, tomo o pequeno almoço e faço o treino durante o percurso da casa para o trabalho.
Muitas vezes ainda arranjo tempo, depois de deitar o meu filhote, para escrever estes textos.
Confesso que há dias que custa imenso, levantar tão cedo e vestir o equipamento para ir treinar. Sabia muito melhor ficar na cama no quentinho. Mas não era a mesma coisa! :)Quando acabo o treino, é uma sensação boa, de missão cumprida. Quando chego às maratonas sinto-me confiante e sei que vou andar bem. É sobretudo uma questão de força...de vontade e determinação para atingirmos os nossos objectivos; sejam para andar bem numa maratona, ou para perder peso, ou simplesmente para subir 5 lanços de escadas sem parar e sem ofegar.
Só quero com isto tudo chamar a atenção que, com força de vontade e alguns cuidados e disciplina, tudo é possível e deixem-se de desculpas!
Ontem como estava previsto fiz um treino, mais uma vez na minha garagem, de endurance muscular.
Como já previa o treino ia ser um pouco difícil, pois já tenho algum cansaço acumulado devido aos treinos que já efectuei esta semana.
A primeira serie de 17 minutos ainda se fez bem, mas as outras de 15 e 13 minutos já foram ao pelo. No final do treino estava bastante cansado mas bastante feliz, porque tinha realizado mais um treino de qualidade, treinos que são muito importantes para a minha preparação e evolução da preparação física para a competição que pretendo fazer.
Gráfico do treino de ontem.<<Aqui>>
Hoje foi um treino de recuperação, onde a intensidade do treino é baixa e com uma cadência elevada, para que a recuperação seja feita o mais rápido possível.
Gráfico do treino de hoje.<<Aqui>>
Hoje a tarde vou às massagens, para tentar recuperar o meu corpinho, de mais uma semana de treinos.
Após 6 dias de treinos consecutivos, amanhã é finalmente o dia de descanso :) Mas sinceramente estava capaz de fazer mais um treino ;)
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